En el blog de hoy os detallamos la relación que existe entre el silencio y CBD. Desde hace un par de décadas, el ritmo de la vida cada vez más acelerado ha provocado varias modificaciones en nuestros hábitos y comportamientos. Uno de estos aspectos ha sido el cuánto y cómo dormimos. Dormir es una necesidad fisiológica que depende de nuestro equilibrio tanto físico como psíquico. Es por ello que un mal descanso ocasiona, o vuelve más intensas, una serie de patologías que van desde las enfermedades cardiovasculares hasta las de tipo psiquiátrica.
En un artículo anterior habíamos hablado de la importancia de reducir los estímulos visuales previo a la hora de dormir; hoy te contamos cómo el componente sonoro juega también un rol importante en esto y de cómo la terapia con aceite CBD puede ser un gran aliado.
El insomnio
Lamentablemente, los problemas para conciliar el sueño o tener un descanso reparador son muy frecuentes en las consultas con el doctor. Las afecciones más comunes son el insomnio, los ronquidos, las apneas de sueño y el síndrome de piernas inquietas. Los hombres suelen acudir por temas de ronquido y siestas diurnas, mientras que las mujeres sufren más de insomnio y por el uso de sedantes.
Muchas personas acuden a una tienda CBD en busca de terapias alternativas. El cannabidiol es el principio activo de las fórmulas con aceite CBD que derivan de la planta del cáñamo. Es utilizado para aliviar síntomas de ansiedad y estrés, además de diversos tipos de dolores. Por ello, muchas personas optan por este compuesto natural para potenciar su tratamiento contra el insomnio.
Factores que influyen en tu sueño
Además de las medidas mencionadas anteriormente, es importante recordar que hay otros factores que te podrían estar jugando en contra al momento de intentar dormir. Por ejemplo, habíamos ya hablado sobre cómo la exposición a la luz envía señales a nuestro cuerpo que alteran nuestro ciclo del sueño.
En un artículo de la Revista de Neurología, se hacía referencia a algunos estudios realizados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), en los que se ha declarado la contaminación acústica como una de las causas de deterioro de nuestro bienestar como consecuencia, entre otras cosas, de los problemas que ocasiona a la hora de dormir.
¿Cómo nos afecta? En la revista se menciona que la OMS establece unas recomendaciones para el nivel de ruido de 35 dB para el día y 30 dB para la noche en habitaciones de hospital. Incluso 35 dB no parecen afectar la calidad del sueño nocturno de las personas. Sin embargo, una noche expuesto al ruido del tráfico en una casa, que puede alcanzar unos 65 dB, genera un sueño atropellado, cansancio, cambios en el humor y entorpecimiento de los sentidos durante el día.
El silencio prevalece
¿Cómo puedo contrarrestar esto? En casa, es importante mantener un ambiente relajado, oscuro y sin molestias sonoras. Si el ruido proviene del exterior, es momento de tomar medidas para aislar el hogar, especialmente la habitación donde se duerme, de esos sonidos. Además de técnicas más complejas como recubrir las paredes o usar ventanas de doble acristalamiento, también se pueden aplicar soluciones más simples como decorar con libros, telas y alfombras que absorban el sonido.
Al controlar estos aspectos del ambiente, es probable que te resulte más fácil conciliar el sueño. Además, puedes considerar agregar unas gotas de aceite CBD aproximadamente media hora antes de acostarte.
Si buscas una alternativa para combatir el insomnio, en nuestra tienda CBD Ducreams ofrecemos un aceite CBD con melatonina en concentraciones de 5% y 10%. Este producto ha sido desarrollado específicamente para personas que sufren de problemas para dormir. Además, todos nuestros aceites se elaboran localmente en nuestro laboratorio en Vitoria-Gasteiz, lo que nos permite controlar todo el proceso de producción.
No dudes en preguntarnos cualquier duda que tengas sobre el silencio y el CBD, los diferentes tipos de cannabidiol, cómo tomarlo y cualquier otra pregunta que se te ocurra. Estaremos encantados de ayudarte sin ningún compromiso.
No hay comentarios