¿Conoces los beneficios de una cena ligera y aceite CBD? Es muy común escuchar que una comida abundante entorpece el descanso y genera más problemas a la hora de ir a dormir. Si sufres de insomnio, en Ducreams contamos con aceite de cannabidiol (CBD) con melatonina, el cual favorece la regulación de los ciclos circadianos. Además, a ello se le habrá de sumar una cena ligera, adecuada para lograr un equilibrio total y favorecer a que nuestro cerebro se relaje y nuestra energía se restablezca por completo para arrancar al día siguiente. Siguiendo con la pauta de las últimas entradas del blog, en la tienda CBD Ducreams continuamos con consejos acerca del autocuidado y la alimentación.
¿Qué debo cenar para dormir bien?
Pues te aconsejamos, entre otras cosas, incluir verduras. Estas contienen muchos beneficios y, de acuerdo con el color, nos indican algunas de estas propiedades. El chef Jamie Oliver nos recuerda que “debemos comer frutas y verduras de todos los colores del arcoíris”. Por lo general, y salvo que tengas alguna contraindicación, suelen ser fáciles de digerir.
También es cuestión de ir probando. Así como con el aceite CBD las dosis son referenciales y suelen determinarse por el efecto que generan en cada persona, con los alimentos, será nuestro cuerpo el que nos irá indicando cuáles son los más apropiados.
Por otro lado, las legumbres y carnes rojas pueden resultar algo contundentes. La proteína animal puede pasar un par de horas en el estómago, y si esta es grasosa (por ejemplo, embutidos) seguramente podrá permanecer mucho más ahí.
A ello habría que sumarle el proceso completo de digestión. Si optas por poner un poco de carne en tu plato, un pescado con verduras a la plancha o al vapor podría ser una mejor opción. ¿Te animas a buscar recetas con bacalao, atún o salmón?
Otras opciones ligeras
Algunas otras comidas ligeras y aptas para vegetarianos suelen ser un revuelto o tortilla con espinacas y champiñones, por ejemplo, o una crema de verduras con muy poca materia grasa. Sobre esto último, hay que tener cuidado de no agregar a nuestros alimentos saludables cantidades exorbitantes de aceite o mantequilla. De esta forma estaríamos volviendo nuestra nutritiva receta en algo perjudicial.
Estos platos requieren preparaciones muy sencillas. Otro ya clásico, aunque un poco más complejo en su proceso, es la lasaña de berenjenas, a la cual solo habría que controlar la cantidad de queso utilizado y, de preferencia, optar por hacer una salsa de tomates casera.
Otro dato: la quinoa es también un cereal que se digiere muy bien y que te permite opción a muchas recetas (en guiso, como ensalada, hamburguesas vegetarianas, etc.).
Cómo ayuda el cannabidiol a dormir
Pues al actuar sobre el sistema nervioso, conseguimos paliar los síntomas del estrés y la ansiedad y, como consecuencia, se reduce el insomnio provocado por este problema. Sin embargo, si deseas potenciar el efecto e inducir el sueño de forma más directa, el aceite CBD con melatonina podría ser una opción para ti.
¿No puedes dormir? Pues toma nota de que una cena ligera ingerida, al menos, dos horas antes de ir a la cama, sumada a unas gotitas de aceite CBD podrían ayudarte a conciliar mejor el sueño. Tu descanso debe estar libre de sensaciones de pesadez y debe resultar reparador. Cambiar los hábitos por unos más saludables es algo paulatino, pero te alentamos con firmeza a que lo realices.
Para nosotros, la gran dupla para un sueño reparador es una cena ligera y unas gotas de aceite CBD o de aceite CBD con melatonina (depende de lo que cada quien considere más adecuado para su cuerpo). Claro que a este tipo de consideraciones, hay que agregar algunas otras. ¡Son secretos que iremos develando poco a poco en nuestro blog!
Si quieres saber más sobre nuestros productos o nuestra tienda CBD, visita nuestra página o sigue navegando por nuestros artículos para obtener más información sobre hábitos saludables. Si tienes alguna consulta, no dudes en hablarnos por el chat, escribirnos por correo o contactarnos a través de nuestra redes.
No hay comentarios